aha jeszcze jedno te tlenki azotu normalne ze podniosą cisnienie kiedyś jak brał przed wypadkiem Horse power to miałem cisnienie nam cyklu 170/80 , 160/80 zawsze te górne było wieksze a po cyklu miałem 120/75 ,jezeli na cyklu bedziesz miał duze cisnienie i lek NEBILET NIE POMOZE to we lek ADIPINE brałem go w niemczech jak leżałem w szpitalu i [...]
[...] po burpeesach miały iśc kolejno zarzut, ppress i front. Dotarłem do 3 serii burpees, stwierdziłem, że musze odpocząć sekunde bo sie przewrócę. I wtedy dopadły mnie mdłości a przed oczami miałem kodowany Canal + %-) To uświadomiło mi, w jak głębokiej dupie jest moja kondycja przez balowanie i sporadyczne treningi. Co stwierdziłem - na pewno jeden [...]
Puki co interwały robię po posiłku do końca tygodnia.Jeśli będzie coś nie tak z formą to wtedy to zmienimy z trenerem. Przed chwilą też dostałem informację że do MŚ codziennie muszę trenować czyli sobota i niedziela też na siłowni:) Tak jak mówiłem jadę na 120%!Nie ma że boli;) Treningi typowo masowe,czyli na dużych ciężarach,może jeszcze uda się [...]
[...] x8 pompki z nogami wyżej x8 pompki na 3 krzesłach x8 (3-4 obwody z 1 minuta przerwy) unoszenie nóg w zwisie na drążku x12 spięcia x12 (3-4 obwody z 1 minutą przerwy) Do tego przed nogami możesz zrobić barki, pompki w staniu na rękach, już bez obwodu, nie wykonywałeś tego ćwiczenia dlatego wypadałoby być świeży do niego no i barki(i triceps) [...]
W pewnym stopniu może i się da, ale nie liczyłbym, że w ciągu miesiąca nadrobisz zaległości, które powstały przez 4 miesiące. Niestety tu jest ważna systematyczność. Myślę, że warto poświęcić nawet te 30 minut nawet przed tv, albo po prostu napinać mięsień izometrycznie podczas np. pracy przy komputerze.
tak nie spieszy mi sie aż tak bardzo bo robie to amatorsko i nie chciałem wrócić za wcześnie tak po roku będe już w pełnej sprawności i wekszej sile niż przed :)
ladnie zestawione. teraz hantelki na lawce w niedziele pozniej w sr/czw "półsprawdzianik" po 2 powt 10 dni pozniej start, 2 dni przed startem zaś "na obudzenie śpiącej bestii" - trening przygotowawczy FBW 5x5@55% z bardzo krotkimi przerwami Zmieniony przez - WODYN w dniu 2012-11-30 13:19:53
jestem przed operacja, jak narazie jestem w trakcie rehabilitacji , mam 10 zabiegów przepisane ( juz 5 zrobilem) 10x laser 10 x magnez i 10 x zginanie na linkach bez obciązenia ( noga podwieszona w poziomie) + cwicze napinanie mieśni w domu po 30 min dziennie. normalnie chodze , raczej juz nic nie boli , czasem jak zle stane to zakuje cos w [...]
Eveline, Slim Extreme 3D, Termoaktywne serum wyszczuplające Ta kuracja ma chyba jakieś stopnie. Ja smarowałem się od początku tym z ostatniej fazy. Pod neoprenami parzyło aż nieprzyjemnie. No i Panowie (celowo piszę do panów :) ) po smarowaniu myć ręce przed sikaniem :D
[...] do kolejnego cięcia po weekendzie - 10 g tłuszczu na pewno, do poniedziałku zdecyduje czy nie odjąć też 20 g węgli. Mogę złapać fałdę na udzie palcami, czyli woda spływa. Uda poleciały z masy mocno ale olewałem je przez te kilka tygodni przed redukcją. Od stycznia trzeba nadrobić. miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f73a850a5d4926878dd4b4e1feeae3.png
Dziękuję, ach dziękuję :) Shrimp nie, nie słucham muzyki, nie stosuje żadnej mantry. Po prostu medytuje. Tuż przed podejściem do boju włączam w sobie agresję (muszę oszaleć na 10 sekund) i jakoś idzie ;-) Ale każdy ma swoje metody ;-)
Panowie, jak powinna wygladac rozgrzewka przed meczem siatkowki ?:d bo sie dzisiaj z moim nauczycielem/trenerem sprzeczalem, bo on kazal robic 2x25 przysiadow 2,x25 wspiec i 2x25 podskokow do klatki, ja mu powiedzialem ze to nie ma sensu, ze starczy mi jak pobiegam , porozciagam sie porzadnie i zrobie z 2x8 tuck jumpw , co o tym myslicie ? (mowil [...]
[...] Malina podałem Ci jak znaleźć najlepsze moim zdaniem forum o chorobach tarczycy. Tam jest więcej osób, które chorują i maja bogatą wiedzę. Zapytaj tam to Ci ktoś jeszcze napisze co powinieneś zrobić przed wziytą i na co zwrócić uwagę. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-19 15:53:21 Zmieniony przez - dlopper w dniu 2012-12-19 16:14:22
:D no ale zaraz po treningu byłem prawie zdrowy choć przed treningiem chory już byłem. Ale na wieczór to już masakra. Narazie nic nie robię tylko kuruje się. Potem wracamy :D
RedWeiler porcja 25g 30 min przed treningiem / 2h po posiłku Pompa 10/10 Pobudzenie 7/10 Smak 7/10 Rozpuszczalność 7/10 Przy porcji 25g działa bardzo dobrze. Pompa 10/10 pomimo małej ilości węgli w dniu dzisiejszym, pobudzenie na odpowiednim poziomie - takie jak lubie. Produkt jaknajbardziej warty polecenia. Została mi jeszcze taka sama [...]
wracajac do moich wczesniejszych 2 pytan. 1.To nie ma takiego czegos jak zszycie? kolezanka po przeszczepieniu w. krzyzowego mowila ze 1 nocy spac nie mogla bo to taki bol byl 2.Mowila ze zastrzyk w kregoslup najbardziej z wszystkiego ja bolal jak mi to powiedziala na 3 tyg przed operacja to na prawde otuchy mi dodala :D
miesnie i tak ci poleca po operacji,takze mysle,ze wieksza korzysc bedziesz z nich mial jesli odlozysz je wczesnie przed zabiegiem zeby ci zostalo jak najwiecej na pozniejsza rehabilitacje/wzmacnianie nog na siłowni Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-01-03 00:06:02
przerwy to kwestia trochę chyba indywidualna. niech oddech się ustabilizuje i gdy będziesz czuł, że jesteś gotowy to ćwiczysz bez zbędnego przedłużania. myślę, że 5 min to gruba przesada dla większości i zarezerwowana jest dla osób, które dźwigają już naprawdę bardzo duże ciężary. ja po pierszych 1-2 seriach to mam max minute przerwy, ktora sie [...]
ogarniesz o co mi chodzi jak porownasz obwody i siłe po zabiegu i zaden napalm,nitrobolon czy inny horse power brany przed zabiegiem niczego w tej kwestii nie zmieni;-)
[...] obwód.To elektromiograf pokaże czy siła mięśniowa w obydwu nogach jest już porównywalna,czy nawet ta operowana jest już silniejsza,bo najczęściej to na nią jest położony większy nacisk na rehabilitacji-warto wybrać się do dobrego gabinetu na badanie elektromiograficzne przed powrotem do sportu Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-01-04 19:02:47
Hubert/redukcja, siła, sprawność
